تبلیغات
کانون تئاتر دانشگاه علوم پزشکی زنجان

کانون تئاتر دانشگاه علوم پزشکی زنجان
 
قالب وبلاگ
نظر سنجی
فعالیت های کانون تئاتر در سال 1392 را چگونه ارزیابی می کنید؟






یکشنبه: شانه ها، دست ها، راه رفتن، چرخاندن

الف- بایستید، پاها را از هم باز کنید، و دست ها را از پهلوها تا ارتفاع شانه بالا آورید. سرشانه ها را به طرف داخل، و به سمت خارج بچرخانید سپس دست ها را بیاندازید.

ب- مانند قبل دست ها را بلند کنید، و سر شانه ی چپ را به داخل، و سر شانه ی راست را به خارج بچرخانید. سپس سر شانه ی راست را به داخل و سر شانه ی چپ را بچرخانید، و این حرکت را با تغییر دادنسر شانه ها ادامه دهید. در ابتدا به آهستگی شروع کنید و به تدریج بر سرعت حرکت بیافزایید، و در پایان دست ها را بیاندازید.

ج- بایستید، پای چپ را جلو بگذارید و دست چپ را از عقب تا ارتفاع شانه بالا بیاورید. سر شانه ی چپ را به داخل بچرخانید، سر را پایین آورده، نفس را بیرون بدهید . سر شانه ی چپ را به خارج بچرخانید، گردن را مستقیم کرده، نفس را به داخل بکشید. دقت داشته باشید که بالاتنه در قسمت وسط ثابت باشد. دست را پایین بیاندازید، و با دست و پای دیگر همین حرکات را تکرار کنید.

د- حرکت را با وضعیت قبل شروع کنید و دست و پای چپ را در عقب داشته باشید. سرشانه ی چپ را به داخل بچرخانید، و ضمن چرخاندن آن به طرف خارج، تمام بدن را به دنبال حرکت آن نیم چرخی بدهید و راه بروید. بایستید، پای راست را یک قدم جلو بگذارید، دست راست را از عقب بلند کنید و چرخش های قبل را در جهت مخالف انجام دهید. دقت کنید که گردن و آرواره ها آزاد و راحت باشند، و ضمن حرکت صحبت کنید.

ادامه دارد....

 




طبقه بندی: بازیگری، 
برچسب ها: تمرینات روزانه، تئاتر، بازیگری،  
[ چهارشنبه 12 تیر 1392 ] [ 09:28 ق.ظ ] [ سمانه عزیزخانی ]
.: Weblog Themes By Pichak :.

درباره وبلاگ


لوگوی اختصاصی کانون تئاتر

توی صحنه غریب زندگی هممون در نقش یک بازیگریم

باهمیم تو بازیای روزگار از درون هم ولی بی خبریم

آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :
امکانات وب


English / Arabic / French / Turkish / Persian  تماس با ما Online User



در این وبلاگ
در كل اینترنت
ایجاد خبرنامه ایمیلی

  • کد موزیک
  • قالب وبلاگ
  • ضایعات